Nelly Sluis van Praktijk op de Helling verzorgt bij Sanavit een wekelijkse BALANS training.

Wat is BALANS TRAINING?

Balans training verlaagt stress! Het is een programma waarin je je lichaam en je geest traint.

Wanneer we te maken hebben met stress van welke omvang dan ook, reageert het lichaam hierop met spierspanning. Als de spierspanningen te lang aanhouden ontstaat er een chronische spanning. Deze chronische spanningen zorgen voor blokkades in ons lichaam. Dit zorgt er voor dat er geen goede balans is en we ook niet goed herstellen van klachten. Vaak zijn we niet meer zo bezig met ons lichaam, maar gaan in het hoofd. We denken, beredeneren en piekeren. We gaan dan voorbij aan de rijkdom van gevoelens en ervaringen die zich in het totale lichaam voordoen.

In deze balans training gaan we opnieuw leren luisteren naar de taal van ons lichaam. Er is voortdurend aandacht voor wat je voelt en  ervaart.

We starten met 1 uur BEWEGEN:

aandacht voor je lichaam

D.m.v. spieroefeningen en ademhalingstechnieken leer je een goede bewustwording te krijgen op waar je in je lichaam spanningen opbouwt.. Door bewegingsoefeningen zetten we het lichaam in beweging en d.m.v. speciale technieken uit de lichaamsgerichte therapie,  leer je hoe je deze spanningen ook weer los kunt laten.

Door deze oefeningen regelmatig te herhalen ga je ervaren, dat je spieren steviger worden, je ademhaling dieper wordt, je lichaamshouding verbetert en dat je meer energie krijgt.

Na de beweging een half uur BEWUST ONTSPANNEN:

aandacht voor je geest

D.m.v. ontspanningsoefeningen en meditatie ontwikkel je de vaardigheid om in alle rust stil te staan bij jezelf en te ervaren, wat je in het hier en nu waarneemt. Je leert de grens van je gedachtewereld te ervaren en de keuze te maken, je gedachten toe te laten of ze te laten gaan. Hierdoor leer je om rustig en ontspannen te reageren in het hier en nu. 

VOOR WIE is deze balanstraining geschikt?

voor mensen die:

- hun conditie willen verbeteren

- soepel willen blijven in spieren en gewrichten

- willen leren om bewust te ontspannen

- hun lichaamshouding willen verbeteren

voor mensen  met klachten als:

- overgewicht

- stress en gespannenheid

- depressiviteit en somberheid

- slapeloosheid-hoofdpijn-oververmoeidheid

- steeds terugkerende klachten

- depressie en somberheid

WAAR:

Sanavit, praktijk voor fysiotherapie op de Cranenburgsestraat 23 B te Groesbeek.

WANNEER:

Woensdagavond van 19.30 uur-21.00 uur.

Kennismakingsavond en proefles (gratis) op 18 januari 2012.

KOSTEN:

10 woensdagavonden € 120,00