Pilates

Wat is Pilates?

Pilates is erop gericht je rug, buik en bekken optimaal te versterken en tegelijkertijd flexibeler te maken. Lichamelijke klachten worden voorkomen en zelfs verdwijnen door deze rustige en geconcentreerde manier van bewegen. Pilates bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. De nadruk ligt op de juiste balans tussen kracht en flexibiliteit.

pilates1

pilates3

pilates2

Wat kan men bereiken met Pilates:

  • Een verbeterde lichaamshouding
  • Een sterke en soepele wervelkolom
  • Sterke buik- en rugspieren
  • Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
  • Grotere flexibiliteit en mobiliteit
  • Toename lichaamsbewustzijn en bewegingstechniek
  • Minder nek- en rugklachten
  • Lekkerder in je vel

 Voor wie is Pilates?

Pilates is een training die voor iedereen geschikt is maar in het bijzonder voor

  • Mensen die door blessures of verkeerde houdingen een verkeerd bewegingspatroon ontwikkeld hebben
  • Mensen met steeds terugkerende nek- en rugklachten
  • Sporters die hun prestaties willen verbeteren
  • Diegene die een mooi getraind lichaam willen hebben

In de praktijk van Sanavit wordt in kleine groepen les gegeven (max 10 personen). Door de kleine groepen is de aanpak persoonlijk en worden oefeningen nauwkeurig uitgevoerd.

 Start pilates:

Dinsdag
Ochtend groep: 10:30-11:30.
Avond gevorderde groep 19:30 -20:30
Donderdag: 10-01-2013
Avond beginnersgroep 19:00-20:00

Inschrijven via inschrijfformulier verkrijgbaar bij balie van Sanavit

 Kosten: 39 euro per 4 weken

 Meenemen: Handdoek en gemakkelijk zittende kleding.